Фитбол Программа фитбол-аэробики – аэробика с использованием специальных мячей. Она широко используется в оздоровительных занятиях для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата, а также для развития координации, гибкости, исправления осанки и коррекции фигуры.
Основные преимущества этого вида тренировок:
- снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц,
- одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса, которые являются залогом отсутствия болей в спине,
- тщательная проработка тех групп мышц, которые невозможно тренировать во время обычных аэробных занятий,
- возможность тренировки двигательного контроля и равновесия.
|
