Фитбол

Программа фитбол-аэробики – аэробика с использованием специальных мячей. Она широко используется в оздоровительных занятиях для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата, а также для развития координации, гибкости, исправления осанки и коррекции фигуры.

Основные преимущества этого вида тренировок:

- снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц,

- одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса, которые являются залогом отсутствия болей в спине,

- тщательная проработка тех групп мышц, которые невозможно тренировать во время обычных аэробных занятий,

- возможность тренировки двигательного контроля и равновесия.