Степ аэробика

Степ-аэробику около 10 лет назад изобрела американка Джин Миллер. Особенностью этого направления является использование специальной степ-платформы. Платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на нее и через нее в различных направлениях, также ее можно использовать для выполнения упражнений для мышц брюшного пресса, спины и др. Три уровня высоты платформы позволяет заниматься в одной группе людям с различной подготовленностью. Во время занятий на степ-платфотме идет низкоударное воздействие на организм, что способствует укреплению анатомических структур (кости, суставы, связки, мышцы).