Данный метод включает в себя серию упражнений, нацеленных на укрепление, главным образом, мышц брюшного пресса, в особенности на их глубинный слой.
Крепкие мышцы живота не только помогут Вам приобрести красивый плоский живот, но и улучшат Ваше чувство равновесия и координацию движений. Эта уникальная система избавит Ваши мышцы от лишнего жира, придаст им тонус, удлинит их, подобно мышцам танцора.
В методе Пилатеса особое значение придается концентрации внимания и правильному дыханию. Он представляет собой программу комплексного оздоровления тела и разума, которая не только поможет совершенствовать свое тело, но и даст почувствовать себя умственно и эмоционально уравновешенным, спокойным.
