Это наиболее распространенный, устоявшийся вид аэробики, представляющий собой синтез общеукрепляющих гимнастических упражнений, разновидностей бега, скачков и подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение.
Основная физиологическая направленность – повышение функциональных возможностей кардиореспираторной системы, развитие выносливости.
Разнообразие, постоянное обновление логически выстроенных программ, высокий эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному сопровождению, специфическому комментарию инструктором в процессе занятий делает аэробику притягательной для многих людей.ает лишний вес.
