Высокоинтенсивный силовой урок, сочетающий в себе удары руками и ногами, основанный на боевых искусствах. Это комплекс тренировок, сочетающих в себе заимствованные из различных видов единоборств безопасные, но эффективные удары ногами. Выносливость, сила и гибкость — вот основные качества, которые можно развить при помощи тренировок. Система ки-бо основана на принципе постепенности, что позволяет успешно заниматься с любым уровнем подготовки — и новичкам и мастерам.
