Fitness Zumba Это одна из популярнейших в мире фитнес-программ. Зумба - танцевальная аэробная тренировка для всех уровней подготовленности, основанная на хореографии танцев африканских племен, латиноамериканских танцев, а также танцев живота, фламенко, рок-н-ролла и хип-хопа. Несложная хореография, разнообразие музыкальных ритмов, много движений бедрами и в результате - сожженные калории и хорошее настроение. Захватывающая динамичная музыка, которая чередуется быстрыми и медленными ритмами делает процесс обучения легким и непринужденным; поскольку урок построен на довольно простых ритмично повторяющихся движениях – уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело энергично двигаясь в такт музыки, наполняется энергий, при этом Вы останетесь в прекрасном радостном настроении. Заниматься зумбой очень легко. Танцевальные миникомбинации составляются из очень простых движений, которые повторяются снова и снова - их с легкостью может повторить даже новичок. Движения энергичные и эмоциональные, а постоянная смены ритма не дает заскучать. Час такой тренировки пролетает совершенно незаметно и не воспринимается как нагрузка.
Зумба подходит для всех поколений и возрастов, всех типов телосложений. Зумбой могут заниматься мужчины, женщины, люди старшего поколения, дети, подростки и студенты незавиcимо от уровня физической подготовки. Также следует отметить, что занятия особо показаны мужчинам и женщинам среднего возраста, т.к. именно этот вид «веселых» тренировок помогает им раскрепоститься и почувствовать себя моложе как в психологическом, так и физическом плане.
|
