Это комплекс упражнений на дорожке, покрытой специальным полимерным покрытием с низким коэффициентом трения.
Идея использование доски для скольжения появилась около 100 тому назад. Однако только в 1989. известный футболист Джеф Макленд начал активно пропагандировать этот вид тренировок. Занимаясь слайд-аэробикой, он успешно восстановил функции коленного сустава после травмы.
Занятия слайд-аэробикой являются высокоинтенсивным видом оздоровительной тренировки. В процессе занятий развиваются выносливость, координация движений, чувство равновесия и общая ловкость. Кроме того, это самый оптимальный вид аэробных занятий для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер и укрепить основные группы мышц тела.
